"Йога не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Йога про те, що ви дізнаєтесь по дорозі вниз"
— Джудіт ЛассатерВідкрий свій внутрішній простір разом з Tranquileya
Древня мудрість йоги, адаптована для сучасного ритму життя. Знайдіть баланс між силою і спокоєм.
років древніх традицій
щодня для змін
Tranquileya — це не просто студія йоги
Природність
Повернення до природних рухів і дихання, які допомагають відновити внутрішню гармонію
Трансформація
М'який шлях до змін, що починається з прийняття себе таким, яким ви є зараз
Спокій
Знаходження тиші всередині себе, незалежно від зовнішніх обставин
"У Tranquileya ми віримо, що йога доступна кожному. Незалежно від віку, досвіду чи гнучкості — важливо лише ваше бажання почати цю подорож до себе."
Знайдіть свій напрямок
Хатха-йога
М'який стиль для початківців. Статичні пози, глибоке дихання та поступове розкриття можливостей тіла без поспіху.
- ✓ Підходить новачкам
- ✓ Покращує гнучкість
- ✓ Знімає напругу
Віньяса флоу
Динамічна практика з плавними переходами між позами. Розвиває силу, координацію та внутрішню концентрацію.
- ✓ Зміцнює м'язи
- ✓ Розвиває баланс
- ✓ Медитація в русі
Інь-йога
Глибоко відновлювальна практика з довгими статичними позами. Ідеально для тих, хто шукає глибокого розслаблення.
- ✓ Глибоке розслаблення
- ✓ Покращує сон
- ✓ Зменшує стрес
Пранаяма
Дихальні практики для гармонізації енергії та розуму. Основа всіх йогічних практик та медитації.
- ✓ Заспокоює розум
- ✓ Покращує концентрацію
- ✓ Балансує емоції
Що дає регулярна практика
Фізичне здоров'я
Покращення гнучкості, сили та постави. Підтримка здоров'я хребта та загального тонусу організму.
Ментальна ясність
Розвиток концентрації, зменшення тривожності та покращення якості сну.
Емоційний баланс
Навички роботи зі стресом, розвиток внутрішнього спокою та стійкості.
Духовний розвиток
Поглиблення зв'язку з собою та розуміння свого життєвого шляху.
Оберіть свій шлях з Tranquileya
Перші кроки
- ✓ 8 занять на місяць
- ✓ Групові заняття
- ✓ Хатха-йога
- ✓ Підтримка інструктора
Гармонія
- ✓ Безлімітні заняття
- ✓ Всі види практик
- ✓ Онлайн доступ
- ✓ Персональні консультації
Індивідуально
- ✓ Персональні заняття
- ✓ Індивідуальна програма
- ✓ Гнучкий графік
- ✓ Глибока робота
Готові розпочати свою подорож?
Залиште свої дані, і ми зв'яжемося з вами для персональної консультації. Разом оберемо найкращий шлях для вашої практики.
Часті запитання
Чи потрібен досвід для початку занять?
Зовсім ні! Tranquileya створена саме для того, щоб кожен міг розпочати свій шлях йоги з комфортом. Наші інструктори адаптують практики під ваш рівень.
Що взяти на перше заняття?
Зручний одяг для розтяжки та воду. Коврики та додаткове обладнання ми надаємо. Головне — ваше бажання спробувати щось нове.
Як часто варто практикувати?
Починайте з 2-3 разів на тиждень. Регулярність важливіша за інтенсивність. Навіть 15 хвилин щоденної практики принесуть помітні зміни.
Чи є вікові обмеження?
Йога підходить людям будь-якого віку. Ми маємо спеціальні програми для старшого віку та адаптуємо практики відповідно до індивідуальних потреб.